腾讯分分彩组六秘籍_食疗润燥试试三款汤


[摘要]秋冬季向来比较干燥,除了多喝水,多喝点淡茶、豆浆等饮料以补津液外,保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼,或是早晚多往地上洒点水、用湿拖把擦地等。...

腾讯分分彩组六秘籍  秋冬季向来比较干燥,除了多喝水,多喝点淡茶、豆浆等饮料以补津液外,保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼,或是早晚多往地上洒点水、用湿拖把擦地等。

  广州中医药大学第一附属医院副主任医师陈志练从中医的角度支招,干燥季防燥养阴,可适当吃些银耳、百合、芡实、山药、蜂蜜等。而口干明显、干咳无痰的人群,可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。

  结合眼下的节令特点,陈志练推荐了三款应节的养生食材和食疗方,感兴趣的朋友不妨试试看。

  1.双莲百合汤

  材料:鲜莲藕1斤,莲子30g,百合30g,排骨适量(以莲藕作主料煲汤);

  功效:健脾润肺,宁心安神。

  2.粉葛苡仁鲫鱼汤

  材料:鲜粉葛(葛根)半斤,苡仁30g,陈皮10g,排骨3两,白鲫鱼1斤;

  功效:滋补润燥,补脾益肺。

  3.竹蔗茅根马蹄汤

  材料:竹蔗半斤,新鲜茅根2两,马蹄半斤(去皮)煮水代茶饮;

腾讯分分彩组六秘籍  功效:滋阴润燥。

  据《广州日报》

编辑: 罗亚秀

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